Manfaat Nasi Jagung Alternatif Makanan Penderita Diabetes

Nasi Jagung dan Manfaatnya Untuk Kesehatan , Terutama Bagi Penderita Diabetes

Nasi jagung biasanya identik dengan makanan kelas bawah pada awalnya , tetapi seiring dengan kesadaran akan kesehatan maka nasi jagung pun naik kelas menjadi makanan semua kalangan.

Banyak teman-teman yang mempunyai keluhan gula darah tinggi (gejala diabetes) mengkonsumsi nasi jagung ini. Adakah manfaat nasi jagung untuk diabetes? Jawabnya yakni nasi jagung memang bermanfaat untuk penderita diabetes. Hal ini alasannya yakni jagung memiliki zat yang bisa membantu mengontrol insulin yang mengatur kadar gula dalam darah. Jagung juga mengandung fitokimia yang bisa membantu  mengontrol kadar gula dalam darah.

Berikut beberapa manfaat Jagung sebagai materi utama nasi jagung:

• Sumber serat yang baik , rupawan bagi pencernaan dan menurunkan berat badan
• Sumber asam folat yang rupawan bagi ibu hamil yang bermanfaat dalam perkembangan otak janin dan mencegah kelahiran prematur
• Menjaga kesehatan mata , terutama mencegah katarak alasannya yakni adanya kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin.
• Menjaga kesehatan jantung alasannya yakni adanya kandungan karotenoid pada jagung yang bermanfaat mencegah pengerasan arteri dan bisa menstabilkan kadar kolesterol dalam darah
• Bagus untuk penderita diabetes (penjelasan diatas)
• Menjaga kesehatan syaraf dan fikiran alasannya yakni kandungan thiamin yang terdapat pada jagung.
• Sumber mineral penting menyerupai fosfor , magnesium , tembaga , selenium , zat besu dan seng.
• Mencegah anemia alasannya yakni adanya kandungan zat besi dan asam folat pada jagung

Demikian beberapa manfaat Nasi jagung untuk kesehatan terutama sebagai makanan pokok pengganti nasi putih untuk penderita diabetes.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gr nasi jagung

• Energi 150 Kcal
• Karbohidrat 11.4 g
• Serat 0.4 g
• Lemak 0.6 g
• Protein 6.8 g
• Vitamin A 30 RE
• Thiamin (Vit B1) 0.07 mg
• Riboflavin (Vit. B2) 0.04 mg
• Niacin (Vit. B3) 60 mg
• Vitamin C
• Kalsium 2 mg
• Zat besi 0.3 mg
• Fosfor 47 mg

Silakan sebarkan dan bagikan artikel manfaat nasi jagung ini jikalau bermanfaat. Terima kasih.